頭皮ケアとフケ
私たちの頭皮には、皮質と呼ばれる脂分の物質があります。この皮質が毛穴にたまり乾燥すると、フケになります。脂質は多すぎるとフケの原因になりますが、少なすぎると頭皮の乾燥の原因になります。そのため頭皮ケアのためには、常に頭皮に適度な量の皮質があることが望ましいのです。ヘアケアで一般的にフケがたまると、頭皮の衛生状態がわるくなるだけでなく、脂漏性皮膚炎を引き起こし、抜け毛や脱毛をもたらします。いくらシャンプーをしていても、シャンプーのやり方によってはフケが頭皮に残っている場合もあるのです。
そうならないためにも、フケを抑える頭皮ケアをしっかりとする必要があるのです。頭皮ケアのためにフケを少なくするために第一に、食事や生活のリズムを見直し、規則正しいものにすることです。それと並行して、頭皮マッサージや頭皮シャンプーといった方法をとると、なおヘアケアには効果があります。具体的な頭皮ケアの方法ですが、生活習慣を規則正しいものに改善し、ビタミンや鉄分などの栄養素をバランスよく体に取り入れることは、頭皮ケアの基本中の基本です。そしてそれに加えて、頭皮マッサージや市販されている頭皮シャンプーを一緒に使うと、頭皮ケアの効果は一層アップします。
それぞれの頭皮ケアの正しいやり方として、頭皮ケアの1つに、頭皮マッサージがあげられます。頭皮マッサージの最大の目的は、頭皮の血行を良くすることです。頭皮の血行がわるいと頭皮が硬くなり、髪の健康状態にもわるい影響をおよぼします。女性の場合頭皮の血行が良くないと、具体的には抜け毛や切れ毛が起きやすくなります。そうならないためには、頭皮マッサージによって頭皮をリラックスさせる必要があります。
頭皮マッサージの方法は、頭部の横側から頂上に向かって、指の腹を使ってゆっくりとマッサージすればOKです。また頭皮には、血行をよくするツボがあります。ツボは自分では位置を掴みづらいものなので、だれか相手を見つけてやってもらいます。具体的なツボの例では、体の中心線と耳のとがった先の交差するところにある百会（ひゃくえ）や、百会から髪の生え際に向かい人差し指2本分のところにある前頂（ぜんちょう）が、頭皮ケアには効果的なツボです。
Category : ヘアケア
